motif Hegaldia
Retour à tous les programmes

Gérer son anxiété

Le programme de gestion de l'anxiété permet de réduire l'impac de l'anxiété dans la vie quotidienne des patients

L’atelier proposé s’inspire des approches classiques en Thérapie Cognitivo- Comportementale de l’anxiété auxquelles sont ajoutées des touches de thérapie familiale et de thérapie interpersonnelle.

Le travail, qui sera centré sur les émotions, les pensées, les croyances, les peurs, permettra aux personnes présentant un trouble anxieux (trouble anxieux généralisé, trouble panique, agoraphobie, anxiété sociale) ainsi que ceux vivant des tableaux plus complexes (dépression, stress post traumatique...) de mieux comprendre les mécanismes de l’anxiété et d’acquérir des outils pratiques de gestion de la crise anxieuse mais aussi des outils de communication, d’affirmation de soi.

Le parcours personnalisé de soin

Pour un équilibre durable, notre accompagnement est co-construit avec chacun des patients.

  1. Séance 1

    Connaître et comprendre le jeu émotionnel

  2. Séance 2

    Articuler émotions et pensées

  3. Séance 3

    Distorsions cognitives

  4. Séance 4

    La restructuration cognitive

  5. Séance 5

    Se faire du bien

  6. Séance 6

    Gestion de l’Attaque de Panique et de l’Agoraphobie

  7. Séance 7

    Communication et affirmation de soi

  8. Séance 8

    Affirmation de soi

  9. Séance 9

    Modèle des relations interpersonnelles

  10. Séance 10

    Application pratique du modèle de relation interpersonnelle

  11. Séance 11

    Relations interpersonnelles et individuation

  12. Séance 12

    Application pratique du modèle d’individuation et projet personnel d’exposition

Ce programme vous intéresse ?
Contactez-nous directement par email
Télécharger le feuillet complet de présentation du programme
Retour à tous les programmes